Curl biceps haltères

Pas de vidéo pour cet exercice.

Coudes collés au corps, monte les haltères en supinant les poignets, puis redescends lentement.

• Séries
• Répétitions
• Charge (kg)
• Repos (s)

Les valeurs se règlent dans le programme.

Durée estimée par défaut : 2 min

Principaux

Biceps

Secondaires

Avant-bras

Ay Ledger (données de démonstration)

Licence : Contenu original