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Gainage / isométrique · Aucun · Débutant
Pas de vidéo pour cet exercice.
Appuyé sur les avant-bras, corps aligné des talons à la tête, bassin ni trop haut ni affaissé. Respire calmement.
Les valeurs se règlent dans le programme.
Durée estimée par défaut : 1 min 30 s
Ay Ledger (données de démonstration)
Licence : Contenu original
Mesure suivie : Durée totale
3 min 6 sEn hausse de 6 s
| Série | Temps | Repos |
|---|---|---|
| 1 | 1 min 4 s | 45 s |
| 2 | 1 min 4 s | 45 s |
| 3 | 58 s | 45 s |
Durée totale, par jour d'entraînement
| Date | Valeur |
|---|---|
| 10 août 2026 | 2 min |
| 12 août 2026 | 2 min 6 s |
| 14 août 2026 | 2 min 6 s |
| 17 août 2026 | 2 min 6 s |
| 19 août 2026 | 2 min 12 s |
| 26 août 2026 | 2 min 12 s |
| 28 août 2026 | 2 min 12 s |
| 31 août 2026 | 2 min 18 s |
| 2 septembre 2026 | 2 min 18 s |
| 4 septembre 2026 | 2 min 24 s |
| 7 septembre 2026 | 2 min 24 s |
| 9 septembre 2026 | 2 min 30 s |
| 11 septembre 2026 | 2 min 30 s |
| 14 septembre 2026 | 2 min 30 s |
| 16 septembre 2026 | 2 min 36 s |
| 18 septembre 2026 | 2 min 36 s |
| 21 septembre 2026 | 2 min 36 s |
| 30 septembre 2026 | 2 min 42 s |
| 2 octobre 2026 | 2 min 48 s |
| 5 octobre 2026 | 2 min 48 s |
| 7 octobre 2026 | 2 min 54 s |
| 9 octobre 2026 | 2 min 54 s |
| 12 octobre 2026 | 2 min 54 s |
| 14 octobre 2026 | 3 min |
| 16 octobre 2026 | 3 min |
| 19 octobre 2026 | 3 min |
| 30 octobre 2026 | 3 min 6 s |