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Poids du corps · Barre de traction · Avancé
Pas de vidéo pour cet exercice.
Suspendu à la barre, tire jusqu'à passer le menton au-dessus, en gardant les épaules basses, puis redescends bras tendus.
Les valeurs se règlent dans le programme.
Durée estimée par défaut : 2 min
Ay Ledger (données de démonstration)
Licence : Contenu original
Mesure suivie : Répétitions totales
24 rép.En hausse de 2 rép.
| Série | Rép. | Temps | Repos |
|---|---|---|---|
| 1 | 9 | 40 s | 1 min 15 s |
| 2 | 8 | 40 s | 1 min 15 s |
| 3 | 7 | 40 s | 1 min 15 s |
Répétitions totales, par jour d'entraînement
| Date | Valeur |
|---|---|
| 10 août 2026 | 12 rép. |
| 14 août 2026 | 12 rép. |
| 17 août 2026 | 12 rép. |
| 28 août 2026 | 15 rép. |
| 31 août 2026 | 15 rép. |
| 4 septembre 2026 | 13 rép. |
| 7 septembre 2026 | 13 rép. |
| 11 septembre 2026 | 18 rép. |
| 14 septembre 2026 | 18 rép. |
| 18 septembre 2026 | 16 rép. |
| 21 septembre 2026 | 18 rép. |
| 2 octobre 2026 | 19 rép. |
| 5 octobre 2026 | 19 rép. |
| 9 octobre 2026 | 21 rép. |
| 12 octobre 2026 | 21 rép. |
| 16 octobre 2026 | 22 rép. |
| 19 octobre 2026 | 22 rép. |
| 30 octobre 2026 | 24 rép. |