Rameur

Pas de vidéo pour cet exercice.

Pousse avec les jambes, bascule le buste, puis tire les bras vers le ventre ; reviens dans l'ordre inverse.

• Durée
• Intensité
• Distance (optionnelle)

Les valeurs se règlent dans le programme.

Durée estimée par défaut : 15 min

Principaux

Dos, Quadriceps

Secondaires

Biceps, Ischio-jambiers, Fessiers

Ay Ledger (données de démonstration)

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