Course à pied

Pas de vidéo pour cet exercice.

Allure régulière, foulée courte et souple, respiration posée. Idéal à intensité modérée pour la sèche.

• Durée
• Intensité
• Distance (optionnelle)

Les valeurs se règlent dans le programme.

Durée estimée par défaut : 20 min

Principaux

Quadriceps, Mollets

Secondaires

Ischio-jambiers, Fessiers

Ay Ledger (données de démonstration)

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