Bas du corps
Objectifs de la séance
Déduits des paramètres du programme : chaque série doit les atteindre. Tu pourras les ajuster ensuite depuis la séance.
Durée cible : 45 min
- Squat barre3 séries · 10 rép.
- Pause de 2 min
- Soulevé de terre roumain3 séries · 10 rép.
- Fentes marchées3 séries · 10 rép.
- Élévation de mollets à la machine3 séries · 10 rép.