Développé épaules haltères

Pas de vidéo pour cet exercice.

Assis ou debout, pousse les haltères au-dessus de la tête sans cambrer le bas du dos, puis redescends à hauteur des oreilles.

• Séries
• Répétitions
• Charge (kg)
• Repos (s)

Les valeurs se règlent dans le programme.

Durée estimée par défaut : 2 min 30 s

Principaux

Épaules

Secondaires

Triceps

Ay Ledger (données de démonstration)

Licence : Contenu original