Gainage latéral

Pas de vidéo pour cet exercice.

Sur le côté, appuyé sur l'avant-bras, soulève le bassin pour aligner le corps. Tiens la position, puis change de côté.

• Durée par série
• Séries

Les valeurs se règlent dans le programme.

Durée estimée par défaut : 1 min 30 s

Principaux

Obliques

Secondaires

Épaules, Fessiers

Ay Ledger (données de démonstration)

Licence : Contenu original