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Poids du corps · Aucun · Débutant
Pas de vidéo pour cet exercice.
Fais un grand pas, descends le genou arrière vers le sol, puis pousse sur la jambe avant pour enchaîner avec l'autre jambe.
Les valeurs se règlent dans le programme.
Durée estimée par défaut : 2 min
Ay Ledger (données de démonstration)
Licence : Contenu original
Mesure suivie : Répétitions totales
40 rép.En baisse de 2 rép.
| Série | Rép. | Temps | Repos |
|---|---|---|---|
| 1 | 15 | 40 s | 1 min 15 s |
| 2 | 13 | 40 s | 1 min 15 s |
| 3 | 12 | 40 s | 1 min 15 s |
Répétitions totales, par jour d'entraînement
| Date | Valeur |
|---|---|
| 12 août 2026 | 33 rép. |
| 19 août 2026 | 36 rép. |
| 26 août 2026 | 36 rép. |
| 2 septembre 2026 | 34 rép. |
| 9 septembre 2026 | 39 rép. |
| 16 septembre 2026 | 37 rép. |
| 30 septembre 2026 | 39 rép. |
| 7 octobre 2026 | 42 rép. |
| 14 octobre 2026 | 40 rép. |