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vendredi 14 août 2026
Objectif : 3 séries · 8 rép. · 61.25 kg — 2 séries sur 3 conformes · Développé couché
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Objectif : 3 séries · 42 s — 3 séries sur 3 conformes · Gainage planche
| Série | Rép. | Charge (kg) | Temps | Repos | Objectif |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 61.25 | 51 s | 1 min 30 s | Atteint |
| 2 | 8 | 61.25 | 51 s | 1 min 45 s | Atteint |
| 3 | 7 | 61.25 | 51 s | 2 min | Non atteint |
| Série | Rép. | Charge (kg) | Temps | Repos | Objectif |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 10 | 25 | 55 s | 1 min 30 s | Atteint |
| 2 | 10 | 25 | 55 s | 1 min 45 s | Atteint |
| 3 | 10 | 25 | 55 s | 2 min | Atteint |
| Série | Rép. | Temps | Repos | Objectif |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5 | 40 s | 1 min 15 s | Atteint |
| 2 | 4 | 40 s | 1 min 15 s | Atteint |
| 3 | 3 | 40 s | 1 min 15 s | Atteint |
| Série | Rép. | Temps | Repos | Objectif |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15 | 40 s | 1 min 15 s | Atteint |
| 2 | 14 | 40 s | 1 min 15 s | Atteint |
| 3 | 13 | 40 s | 1 min 15 s | Atteint |
| Série | Temps | Repos | Objectif |
|---|---|---|---|
| 1 | 42 s | 45 s | Atteint |
| 2 | 42 s | 45 s | Atteint |
| 3 | 42 s | 45 s | Atteint |